自我保健 预防乳癌四步曲

乳腺癌现在无疑是临床上女性的第一杀手。近几年,尽管医学界不断呼吁女性应做好乳房的自我检查，但因检查步骤繁琐，女性朋友们始终是如同身处云山雾罩之下，不知自我检测从何入手。为此，专家们特别向女性朋友们推介“看触卧拧”自检乳房4步曲，可以说是女性朋友们的一个福音。

第一步：看：面对镜子双手下垂，仔细看乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，这是最初级也是最直观的观察乳房是否正常的办法。

第二步：触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约3-4圈）至全部乳房检查完整为止，并用同样方法检查右边乳房。