预防乳腺癌需要注意些什么？

乳腺癌是一种妇科常见且高发的恶性肿瘤疾病，它的患病人群正在逐年增多，许多女性朋友都担自己会成为她们中的下一个，那么怎样做才能预防乳腺癌的发生呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。

少吃肥腻、甜食及腌制品

美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍，其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也最低。研究证明，乳腺健康离不开健康的饮食习惯。

预防乳腺癌可以多吃豆类食物、粗粮、水果、蔬菜如大蒜、菠菜、冬瓜、红萝卜、西红柿、海带、卷心菜、芥菜、大头菜、甘蓝、菌菇类等。

至于以下四类食物则要少吃：（1）糖、甜食、糕点如奶油糖、奶油蛋糕、巧克力等甜点;（2）腌制品：咸鱼、咸鸡、腊肉、腊肠、腌菜等;（3）高脂肪食品;（4）油炸食品、烧烤食品。

特别值得注意的是：疼痛的乳房反而容易被查出疾病，因为这些妇女会及时注意并检查。多数育龄女性的乳房疼痛跟乳腺癌没有关系，而不痛的乳房更容易被忽视乳房疾病，特别是乳腺癌。所以女性平时应注意自检并规律地去医院检查。