怎样才能预防乳腺癌

近几年，乳腺癌发病率都在不断的增长着，这样我们的生活中就多了一份健康的敌人，但是有多少人真正的了解乳腺癌呢?哪些乳腺癌的预防方法好呢?

首先，乳腺癌的预防方法可以采用基因检测，有些乳腺癌患者是因为基因的突变造成的，所以对于携带这些基因的人群要做好检测，一共有两大类，一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。

其次，可以通过适当的运动来做好乳腺癌的预防，最好每周抽出五天的时间进行运动，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以避免乳腺癌的发生。

最后，乳腺癌的预防方法就是进行定期的检查，这也是非常重要的一点，如果每个人都能养成这样的习惯，那么会减少很多疾病的发生，对于乳腺癌疾病来说，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。

以上这三点就是乳腺癌的预防方法，希望能够给大家带去一定的参考价值，在日常生活中保持好的生活习惯，预防乳腺癌的发生。