每天1分钟美容表情操 祛皱变轻松美白

美容瑜伽第三课：击退双下巴

人不胖却有了双下巴?这是因为你的下颌皮肤松弛了!我们颈部的肌肉比较薄，牵拉力量小，受重力影响，下颌的皮肤非常容易向下发展。因此，双下巴与脂肪堆积的关系较小，无论胖瘦，都可能随着年龄的增长而受到双下巴的困扰。而锻炼颈部肌肉，不仅能改善下颌曲线，让脸显得更小，还可以增加胸部肌肉的力量，提升胸部。

锻炼部位：舌骨肌群

Step1、举目向上

挺胸抬头，缓缓地往天花板的方向看，渐渐感觉颈部前侧的肌肤都紧张起来，这就对了。

Setp2、下巴向上

让下唇和下巴一起用力，尽量地往上伸，就像用下嘴唇去舔什么东西一样。

Setp3、恢复自然状态

Dont：后背别弯！

以坐姿进行这个瑜伽时，背很容易就弓起来了。因此坐在椅子上时，要两脚分开，背部伸直，让脸与天花板平行才能达到锻炼的目的。