有效预防乳腺癌的生活细节

许多生活上的小细节虽然看起来微不足道，但是如果我们多加注意的话就能起到很大的作用，例如预防乳腺癌。那么怎样才能预防乳腺癌的发生呢?哪些生活细节可以帮助我们预防乳腺癌的发生呢?

避免使用利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类。

经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

不吃高盐食物：高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。