乳腺癌的预防有哪些常见的方法

乳腺癌的预防方法一定要选择适合的办法，专家指出预防乳腺癌的发生成为每个女性的常识，但是也有好多人不知道，那么今天就为大家讲讲乳腺癌的预防要点，看看怎么才能够正确的预防乳腺癌。

乳腺癌的预防方法：

1、正确定期进行自我检查：青年女性应该20岁左右就要开始自我检查，首先要观察乳房是否对称，一般以右手来检查左侧乳腺，右手检查左手乳腺，先按顺序由外到内，自上而下轻轻触摸，力度也是由轻到重。一般乳腺癌早期表现为乳房肿块，肿块为多个不规则形，边缘不清，质地较硬，多发生在乳房的各部，早期肿块可推动，患者常无疼痛感，乳腺癌在早期还可能会表现为皮肤改变，多呈“橘皮样”或“酒窝”状，所以在进行自我检查时应该注意查看乳腺是有无结节、疼痛等不良现象，以便于提高乳腺癌早期发现率。

2、选对检查时间：目前，对于月经周期规律的妇女，月经来潮后第9-11天定为乳腺检查的最佳时间。因为这时的雌激素对乳腺的影响是比较小的，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变，若在哺乳期出现的肿块，应在断乳后再做进一步检查。

3、对于授乳期的妇女，在每次授乳的时候，应尽可能多地排出乳汁，这样一方面可以增加分泌乳汁，另一方面又可以减少上一次的分泌的乳汁在乳房内的滞留时间。

上述乳腺癌的预防方法是比较常见的，专家指出在饮食方面应该要多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮（黑黄豆最好）、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。