让女人远离乳腺癌的养生三宝

养生是许多人用来预防疾病，保持健康的方法，那么女人养生是不是就能预防乳腺癌呢?现在每年患有乳腺癌的女性都在呈现一个上升的趋势，所以做好预防工作是非常有必要的，所以我们应该更加注重自己的饮食结构和养生，饮食上的调整对预防疾病也有很好的作用的哦!

1、红枣

专家指出，红枣是非常有益于女性的美容食品。有些人如果吃枣后胃不舒服，可以采取一种特别的做法：将枣洗好后放锅里蒸，蒸完后放入冰箱里，每天早上吃一至两个便可。还有一个办法是用豆浆机，放红豆（泡过的25分钟，没泡过的35分钟）和枣一道煮了吃。效果也不错。

2、芝麻

专家表示，女人美容一定要吃芝麻，因为芝麻补肾，既含有油脂而且是不饱和的油脂，还含有其他的营养素，并且还能美容，为什么不用呢?芝麻可以炒一炒，然后磨碎，每天吃一点，蘸馒头、拌菜都行，或者在米饭上面撒点芝麻盐也很香，做一次可以吃一周。

3、虾皮

养生专家认为，中国人的钙质摄入不是很好，有时候是量不够，有时候量不够质也不好。补钙并非都要依赖进口钙片，也不用花太多的钱。比如认为虾皮补钙方便也实惠，主要做法是：将虾皮淘洗后在锅中炒干，脱水后的虾皮不容易变质，可保留一周左右时间，每天吃一勺。或者将虾皮油炸后，作为小菜和拌菜或者炖豆腐的添加剂食用，这样既可以调味又可以帮助钙吸收。

专家还提醒大家注意，在做菜时注意把含钙量高的食物和含维生素D多的食物放在一起烹调，这样才能促进钙的吸收，比如把肉末、虾皮、鸡蛋和豆腐一起做就会提高豆腐中的钙的吸收率，不愿吃肉的人，可放点坚果一块炖，这样豆腐中钙的吸收率也会提高。

经过以上的介绍，您知道女人怎样养生就能预防乳腺癌了吗?广大女性朋友不妨多吃一些上述提到的养生食物，做好乳腺癌的预防工作。