请问乳腺癌怎样预防

请问乳腺癌怎样预防?乳腺癌这种疾病一般发生在40-60岁之间，尤其是在绝经期前后的女性发病率是很高的，相信对于这种疾病大家已经十分熟悉了吧，对于这种疾病的症状和危害大家都了解，所以在生活中我们应该及时的预防这种疾病的发生。

乳腺癌的预防：

1、研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

2、保持良好精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

3、经常进行乳房自我检查。成年女性应当经常进行乳房自我检查，一般每月一次较好，一乳腺癌旦发现不同于平时的异常情况，应该及时到医院就诊，请医生排除乳腺癌。40岁以上的妇女应每年进行一次临床体格检查和乳腺钼靶摄片，以便发现早期病变。

4、避免大量长期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出现乏力、疲乏、烦躁、多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激素替代治疗可以缓解上述症状，使患者重新充满活力。

请问乳腺癌怎样预防?做到了以上的预防方法，不是意味着你就能够完全与乳腺癌无缘，你应该不能大意，因为以上的预防方法只是作为参考用的，如果真的身体上出现了异常的变化，还是应该到正规的医院去做检查跟治疗。