哪些方法可以预防乳腺癌

乳腺癌正在严重的危害女性的健康，所以对于乳腺癌的预防和治疗都在受到很多人的关注。我相信很多女性朋友都在寻找有效的治疗和预防乳腺癌的方法，今天小编告诉大家一些简单并且有效的预防的方法，专家提醒大家预防药从月经初潮开始，一点一点的做好预防工作。

乳腺癌发病与乳房大小关系不大

有人认为，乳腺癌是丰满女性专有的灾难，“太平公主”们可以高枕无忧。对此，广东省中西医结合学会肿瘤专业委员会主任委员、广州中医药大学第一附属医院大肿瘤科主任林丽珠教授持否定态度。她解释，乳腺肿块是乳腺癌最常见的症状，约90%的患者因此而就诊。通常在乳房内可触及大小不等，单个或多个肿块，质地较硬，可活动，一般无明显疼痛，少数伴有隐痛、钝痛或刺痛。但是，部分早期乳腺癌患者因肿块较小，未能满意触及，也不会有明显的不适，需借助影像检查才能发现占位病变。

“乳腺癌的发病与多种因素有关，乳房的大小却不是重要的原因。有时乳房较小的，肿物触摸不满意，早期病情也可能被忽略。”林丽珠指出，乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。乳房小不会得乳腺癌是缺乏科学依据的。

即使是提早终止乳房发育的女性，体内激素分泌只要出现异常，同样会引起各种乳腺的问题，临床诊治过的乳腺癌患者中就有很多是乳房小的女性，即便是男性也会患乳腺癌。乳腺癌的患病与体内激素平衡水平、平时生活环境、工作压力等都关系密切。

防癌，要从月经初潮开始做起

林丽珠表示，乳腺癌的生存率各国有着天壤之别，发达国家可达84%，而在早期诊断技术缺乏的贫困国家仅为40%。“近年来乳房类疾病发病率上升很快，患者年龄也越来越小。女性易患的乳房病多达10余种，最常见的有乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性肿瘤等。为了防患于未然，女性平日的保养和检查显得尤为重要。”

“实际上，女性的防癌功课要从第一次月经来潮时开始做起。”广东省人民医院肿瘤中心乳腺科主任廖宁博士告诉新快报记者，女性一生从月经初潮来临，到生育哺乳后，才算完成了身体发育。在这个漫长的发育过程中，从一开始就要尽量避免接触放射性射线、致癌食物等致癌因素。尽可能保持乐观心态，少吃含酒精、咖啡因等“毁乳”食品，多吃海带、豆浆、绿茶，适量服用维生素A等护乳食物。

专家指出，35岁以下的女性，每年可做一次乳腺B超;35-40岁的女性可根据情况，选择胸部基础摄片等检查项目;年过40岁的女性，如果不属于乳房腺体致密型，最好选择每年做一次钼靶检查。

6大方法预防乳腺癌

方法一：维持体重

体重过重会导致患病的几率增加，同时还会降低治愈的几率，而过轻的体重，也会减弱我们身体的抗病能力。因此，将你的体重维持在一个健康的水平，有利于防止乳房疾病的发生。

方法二：适度运动

每周至少运动五天，每次运动至少45分钟。有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，还能够防止过度肥胖，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。

方法三：少喝酒

有研究表明，每天喝两杯酒会将患乳腺癌的几率提高21%。试试用吃葡萄解决你的酒瘾吧，葡萄中所含的白藜芦醇能够降低体内的雌激素含量，从而起到预防乳腺癌的作用。

方法四：多吃蔬菜

低脂的饮食能够大大降低患乳腺癌的几率，多吃蔬菜对我们的乳房健康有很大的好处。在食谱中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘蓝，就是预防乳腺癌的有效方法。这类蔬菜中所含的莱菔硫烷能够抑制体内癌细胞复制。生吃这些蔬菜还能够让预防效果加倍哦!

方法五：了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。