生活中女性怎么预防乳腺癌

乳腺癌对患者的危害是很大的，如果不及时治疗会影响患者的生命，这是非常常见的一种恶性肿瘤，我国每年都有因此而丧命的朋友，因此大家一定不要忽略该病的治疗和预防，如果乳房出现肿块、溢乳以及变形等症状，应该提高警惕。

一、多晒太阳：保定现代妇产医院的妇科专家表示多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。晒太阳的时间不要太长，皮肤过多地暴露在阳光下，易导致皮肤癌。

二、控制体重：女性想要预防乳腺癌就要控制好自己的体重，经常运动，饮食要均衡，避免发胖。一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

三、不要饮酒：长期饮酒很容易导致乳腺癌，因此，建议女性朋友避免这样的不良习惯，酒不要多喝，要适可而止。

四、经常运动：女性朋友要多运动，特别是在办公室工作的女性朋友一定要腾出时间锻炼身体，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。

预防乳腺癌疾病将不再是难事。

梨

生津，润燥，清热，化痰。《滇南本草》谓之“治胃中痞块食积”，说明古代医家常用梨治疗消化道癌症。

梨富含B-胡萝卜素与维生素c、维生素B2等，具有一定的防癌抗癌作用，也适用于抗鼻咽癌、喉癌、肺癌等。

猕猴桃

果中珍品。维生素c含量为橘子的4～12倍，苹果的3嘴，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

山楂

常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症患者食用。

柑橘类

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜消化道、喉和肺部肿瘤患者食用。

大枣

补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防癌症。

香蕉

清热通便，富含镁而具有抗癌作用。研究发现，香蕉提取液对黄曲霉素、苯并芘和硝喹啉氧化物等致癌物有明显抑制作用。

温馨提示：上述内容是预防乳腺癌方法的相关介绍，一般来说体型肥胖的人是该病的高发人群，因此大家要注意合理的减肥，女性不要饮酒过量，对身体和乳腺癌疾病是非常不利的。