预防乳腺癌应该怎么做呢？

乳腺癌对人们造成的危害很多，所以，人们要注意一些防御方法，让疾病远离自己，平时注意自己的饮食，做到合理的饮食，有助于避免病情的加重，别让疾病威胁到生命健康。平时女性应该怎么做呢?我们看看专家分析。

乳腺癌的预防方法：

1、多晒太阳：

适量的太阳紫外线照射能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防乳腺癌的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒15-30分钟为宜。

2、注意调节自己的情绪：

避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

3、学会自查：

女性应把乳房自查作为日常乳房护理的一个重要部分，每月检查一次，如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。　以上就是这篇文章对乳腺癌的预防方法的全部介绍了，希望大家在阅读了这篇文章之后能够了解到自己所需要的。当然，女性朋友们在了解了这些预防方法之后，一定要在生活中积极地做好乳腺癌的预防工作。这样，才能够更好的保持健康，远离乳腺癌的危害。

乳腺癌的预防：

1、适当限制脂肪摄入量妇女乳腺癌的发病率与脂肪摄入量呈正相关，患乳腺癌的危险性随着脂肪摄入量增加而增高。多食含维生素A和胡萝卜素丰富的蔬菜能助妇女抵御一般的细胞增生性乳房疾病，并能降低妇女患乳腺癌的危险性。

2、补充维生素D维生素D能预防乳腺癌，并能降低乳腺癌手术后的复发率。这可能是由于维生素D能调节人体防御系统，增强人体免疫功能的缘故。人体内维生素D主要来自皮肤中的麦角固醇经日光中的紫外线照射后转变而成。现代科学家指出，为预防乳腺癌，尤其是在日光照射不足的冬季，要注意多晒太阳。长期在见不到阳光的高楼大厦中工作的妇女，更应重视阳光照射。必要时，可适当补充些维生素D。

3、提倡母乳喂养有调查显示，有13%的妇女乳腺癌患者都是由于分娩后没有给孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后给孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的发病率较分娩后人工喂养的妇女低50%。研究认为，过多雌激素与乳腺癌密切相关。哺乳能抵制卵巢分泌过多的雌激素，并能降低乳腺细胞的增殖过度。所以提倡母乳喂养不仅对孩子健康有益，还是预防母亲患乳腺癌的有力措施。

4、避免不必要的X射线经调查发现，患乳腺癌的危险性较没有接受X线治疗过的妇女大近4倍。儿童或少年时代即使是因为肺结核而接受胸部X线检查，也会使成年后乳腺癌的危险性显著增加。

上述的预防工作，女性应该重视起来，这样才能避免自己遭受大的影响，而且平时要有好的心情，不能生闷气，这样对身体是没有好处的，生活当中保持好的心情，而且也要注意休息，不要熬夜加班。