有哪些方法可以预防乳腺癌呢

乳腺癌疾病的发生出现导致很多女性遭受折磨，而且此病的发生，对于患者的心理也会有很大的影响。那么，有哪些方法可以预防乳腺癌呢?来看看以下的介绍吧。

1、养成科学的饮食习惯

女性应该养成科学的饮食习惯，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。

2、按时作息

乳腺癌的发病率与患者的生活方式有密切关系，因此，调整自己的生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。

3、多晒太阳

适量的太阳紫外线照射能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防乳腺癌的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒15-30分钟为宜。

4、注意调节自己的情绪

避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

5、学会自查

女性应把乳房自查作为日常乳房护理的一个重要部分，每月检查一次，如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。

进食适量糖类，补充热量。大剂量放射治疗的患者，可使其体内的糖代谢遭到破坏，糖原急剧下降，血液中乳酸增多，不能再利用;而且胰岛素功能不足加重。所以补充葡萄糖的效果较好，另外宜多吃蜂蜜、米、面、马铃薯等含糖丰富的食物以补充热量。

乳腺癌患者饮食要平衡，不偏食，不忌食，荤素搭配，粗细搭配，食物品种越多越好;供给易消化吸收的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等，可提高机体抗癌能力。其中牛奶和鸡蛋可改善放疗后蛋白质的紊乱。

上面内容就是为大家介绍的乳腺癌的一些预防措施，治疗不及时，会出现病情恶化导致死亡。因此，在生活中大家一定要注意做好预防乳腺癌的工作，避免患上该病。