吃掉疾病让衰老来得更慢些

饮食品种要“杂”一点

每天最好吃36种食物

我们每天吃的食物都非常精细，根据自己的口味喜好种类也比较单一，其实健康的饮食应该吃杂一点，我们老祖宗早就提出来了每天至少要吃36种食物。肯定很多人会觉得特别难操作，其实并不难。

每顿饭都少不了葱姜蒜油盐酱醋等等，这就很多种了，白米饭要是做成八宝饭，八种就有了，这个问题很好解决，就是讲求营养搭配。

最后，聂宏专家总结说，药膳形是食品，性是药品。在进行中医食疗养生时，大家应牢记“20字”方针安全是前提，营养是基础，食疗是修养，健康是目的.