工作劳累了一天,下班回到家好好休息一下是多么的幸福,可是大家知道如何做才是最容易缓解疲劳呢?答案是:用热水泡个脚。不但能缓解一天的工作疲劳,还能有效促进睡眠。如果我们再给热水加点“料”,效果会更好。那么加些什么料呢?大厨艺小编为你解答。
泡脚时,不妨在水里撒点盐。盐水能杀菌消毒,防治脚气,使双脚皮肤变得光滑。此外,泡脚水的温度以40℃左右为宜,凉了就需要不断加热水,如果有了盐的加入,水就不容易变凉,泡脚效果更好。
具体方法是:在一盆热水中加入一小匙盐,洗泡15-30分钟,以身上开始发热、微微出汗为宜;浸泡时,可以用一只脚搓擦另外一只,利于舒筋活络,加速体内血液循环;如果再配以按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处),还有促进睡眠、延缓衰老的功效;最好是在下午5点-7点,饭后1小时左右泡脚,这段时间是肾经的活跃期,效果更好。
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