不良坐姿、卧姿除了会影响脊椎健康，还会影响女性的骨盆受损，而骨盆受损对女性来说，还可能引发肥胖、脏器移位等问题。骨盆受损严重的还会影响以后受孕，所以看看你的骨盆是否健康，马上行动起来吧。
作为支撑人体上半身与下半身的器官，骨盆的重要性不言而喻，为了保证骨盆紧缩不变形，平时就要养成正确的坐行姿势，时刻注意用力拉伸背部肌肉，使上身维持挺直。
骨盆变形会带来哪些坏处：
小腹微凸，毫无曲线
脏器向下移位
髋关节外扩
大腿外八
腿部变形，脚踝肥胖
自测骨盆是否有变形的征兆：
用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。
仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。
仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小的物体。
对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。
从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大（侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大）。
如果你的答案是YES，那么说明你的骨盆已经出现了变形的情况，YES的数量越多说明变形越严重。
这时，最好去找健身教练，请他帮你量身定做训练方案，七成以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复。
