手脚冰凉是怎么回事 4妙招助调理特殊部位保健

四、手脚冰凉怎么办

1、参加运动

建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟。

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟。

2、常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆……冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。

3、注意保暖

别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

看完之后我们就能发现，冬季保暖其实还是挺简单一件事嘛!最麻烦的就是体质问题，这个需要体寒女性们长期调养才可以哦，切不可半途而废!