怎样防治头发脱落

防治头发脱落的最好方法是什么?据非凡医院的毛发移植专家介绍说，首先想要防治头发脱落，日常生活要有规律，比如饮食啊、作息时间啊等等，一般有以下五点是需要注意的：

1、减少精神压力

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。

2、首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。富含维生素B2、B6的水果蔬菜等。都对保护头发、延缓老化有好处。

3、戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

4、保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷?洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。

5、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟，经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。