脱发应如何治疗和预防

脱发应如何治疗和预防呢?临床资料显示，目前社会上脱发现象已经非常普遍了，很多年轻人也开始出现了严重脱发的现象。据了解，脱发与工作压力大、不合理饮食、生活习惯等有很大的关系。那么脱发应如何治疗和预防呢?下面我们来看一下专家为我们做的详细介绍。

专家分析，脱发应如何治疗和预防?预防脱发有三大关键：

1、按摩:晚上临睡前用梳子将头发梳30下。这样既可促进头皮的血液循环。又能将头发上黏附的尘垢梳掉。有利于生发、固发和增加头发的光泽。或者全身放松。双手握空心拳。先深呼吸2次。然后双手举拳置于前额。由中心起。向左右两边轻拍。一直敲至前额两侧。来回20次。

2、精神:对男性来说。工作越忙。脱发的机会越高。所以，预防脱发男人要多放松。精神上避免过于疲劳焦虑。避免过多压力。精神压抑、焦虑不安会导致脱发。应常常散步。做松弛体操。以消除精神疲劳。应保证充足的睡眠。睡前用热水泡脚不但帮忙入睡。同时也有利于头发的养护。

3、食品:有的女性头发末梢裂开。易断易脱。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少。使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多摄取碱性和富含维生素B2、B6的食物。如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。少吃酸性食物。忌吃辛辣和刺激性食物。