采用什么办法预防脱发特别有效

脱发是如今一个比较普遍的病症，脱发给我们的心里留下了阴影，谁都会希望被脱发所打搅，但是脱发的发病率却非常的高，不能不引起我们的重视，那么，采用什么办法预防脱发特别有效?下面就来和我们一起了解一下这个问题。

生活中预防脱发的几点：

一、减压放松。精神压力大，情绪不稳定也会导致脱发，所以要注意自己的情绪，经常性的减压，日常生活中可以通过锻炼、旅游的方式减压，不要有太多的思想包袱，凡是做到心平气和。平时能够保证正常的睡眠，不熬夜。保护头发，不要经常性的染发烫发，因为会对头皮有一定的损害，过度的染发烫发会使脱发概率增加。吹风时也不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。也不要戴太紧的帽子，要给头皮适当的呼吸。不然会使毛孔松弛，引起脱发。

二、按摩头部。每天按摩头部，可促进血液循环，从而改善脱发病症。按摩可以在洗头发时进行，也可以选择牛角梳，或者木梳，左右轻轻的梳几分钟头发。如果出现了脱发的症状，最好查明原因，找到是什么引起的，以便对症下药。

三、正确洗头。洗头次数不宜过勤，每周2-3次最佳，洗头时不要用指甲抓头发，以防划破头皮，水温不能太烫，不要用肥皂等含碱性成分较高的物质洗发，以免造成头皮发干。要根据自己的发质选择适合自己的洗发用品。洗头之后要用清水冲净，不要让头发上有残留的洗发水。可以在洗头后用一些护发素，对头发是有好处的。