补充什么食物生发效果好?

补充什么食物生发效果好?最近头发掉的比较厉害，尝试治疗了一些等等但是也没有什么效果，我朋友让我平时的食物多吃一些生发效果的，所以我想来问问专家补充什么食物生发效果好。

专家指出：有些脱发患者试用过很多的生发偏方，有不少人一开始掉头发是因洗发水的问题，会从洗发水大下功夫，其实这样的做法是不正确的，当掉头发已经很长时间的情况下，应及时到医院确诊，查找原因，得到正确的治疗，不能凭自己的感觉去试用很多方法，以免耽误自己的最佳治疗期。

补充什么食物生发效果好?专家介绍：如何生发是脱发的人最关心的事情，查找各种原因有很多脱发的人也会抽血化验，甚至在查找比较细的情况下还会查找体内所含有维生素、微量元素的数量，可见脱发患者对脱发问题的重视。

有些食物对头发的影响也是非常大的，像辣椒、花椒、胡椒、葱、蒜等，脂肪类

动物脂肪、动物食油、过多的食糖、过多的食盐等都是要注意的，还有烟、酒过量，自身思想压力过大、晚上睡眠不好都可能会是脱发加重的原因。脱发后有助于生发的食物要注意多吃一些，有助于生发的食品：

黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、牛奶;蔬菜类

胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等;动物类

乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等;水果类

大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等;其他蜂蜜、蛋白质、维生素这些食品和物质都是头发所需的，可以作为参考调理一下饮食搭配。

另外，专家提醒：如何生发防脱确实是一件比较伤脑筋的问题，不过坚信随着医学技术的发展，一定会把脱发的医学难题解决掉的。如果你已经出现了脱发，一定要引起重视及时治疗，不然逐渐引起斑秃和全脱的脱发病，会使你陷入不必要的困境。