白领午餐不可忽视的健康问题

白领午餐三大误区

吃得太简单，喝杯奶，吃个面包或方便面打发掉。

就餐时间随意，有时太早，有时太晚，忙到下午一两点才吃。

经常选择油炸、煎烤的油腻食物，或选择热量过高的西式快餐。

白领午餐四大禁忌

1、求速度

白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时，就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打算、聊天

2、减肥少食

女性开始注意减肥，但又没有专门的营养师提供节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化

3、营养搭配不当

以煎炸食品为多，品种少，营养不全面，盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜