痤疮给很多患者朋友的外在形象带来影响,无形之中也会增加心理负担,使得很多朋友不愿出席公共场合,也给就业带来相当大的压力,但是很多朋友往往不知道日常饮食中有哪些注意的问题,能够对痤疮的治疗带来帮助,下面所说的就是痤疮的日常饮食宜忌。
痤疮患者适合的饮食都有哪些?
1、富含维生素a的食物。
维生素a可调节上皮细胞的代谢,对毛囊角有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于青春痘患者的康复。
2、富含维生素b类的食物。
维生素b2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素b2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。
3、富含锌的食物。
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、具有清凉祛热作用的食品。
青春痘患者大多数有内热,故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹、西瓜、梨、山楂、苹果等。
痤疮患者的饮食禁忌都有哪些?
1.忌高脂肪类食物,高脂肪的食物可以很多热量,促进内热加重,所以痤疮患者要少吃肥肉、奶油、鸡蛋、猪肝、猪脑等食物。
2.忌腥发类食物,腥发之物常常会引起过敏,从而导致炎症扩大难以治愈。因此痤疮患者要尽量避免使用海鲜,如海虾、海蟹、带鱼等等,肉类中的牛羊肉、狗肉也属发物,所以不能过多食用。
3.忌高糖饮食,人体如果摄入了过多的糖分会加速新陈代谢,导致皮脂腺增多,从而使痤疮更加严重。因此有痤疮的患者要减少高糖食物的摄入,比如葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
4.忌辛辣之物,辛辣之物性热食用后容易使虚火上升,加上痤疮患者本身就属于内热,如果食用了这些食物就相当于是火上浇油,所以痤疮患者们要避免使用辛辣刺激性食物。
知道了痤疮的饮食宜忌可以帮助痤疮患者的治疗,在日常生活中注意多吃一些维生素含量高的食物,调节细胞的新陈代谢,宜吃清淡少油腻的食品,对痤疮的恢复有好处。拒绝高脂、高糖、辛辣饮食,避免皮肤的刺激,才能使得痤疮的治疗达到事半功倍的效果。
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