轻松抗皮肤过敏要怎么做

皮肤过敏是一件很难缠的事情。过敏源有很多比如饮食、环境、粉尘、宠物等等。皮肤过敏关键是做好预防措施。接下来专家告诉你轻松抗皮肤过敏要怎么做。专家提醒患者，治疗需要一个漫长的过程，患者在治疗进最好选择一个适合自己的方法，对症治疗。北京德胜门中医院专家专题就来为你详细介绍如下知识，祝您早日治疗康复。轻松抗皮肤过敏要怎么做？尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免*油、*热量，还要确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏几率的下列营养素：ｏｍｅｇａ－３脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素Ｃ，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素），成人一天可摄取４００国际单位的维生素Ｅ。当你体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。另外，过敏的人不要喝冰水，中医甚至主周不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。

适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升免疫力。游泳是许多医生的建议。因为很多过敏病人，不见得是由尘螨引起，而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度；也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏性疾病。