牛皮癣运动后应如何补充营养

夏季来临，人们喜欢穿一些比较暴露的衣服，但牛皮癣患者会因为怕影响观瞻从而使用化妆品掩盖患处，这是一种非常错误的做法，专家提醒患者，这样不仅不能掩饰牛皮癣的患病部位，还会导致病情更加严重致使牛皮癣反复发作，所以牛皮癣夏季预防很关键。

1、夏季最好不要化妆。很多女孩子平时喜欢化妆，由于化妆品含金属成分居多，肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，导致皮肤代谢功能紊乱容易出现脸上长出牛皮癣的皮损。

2、注意保湿。包括皮肤和空气的保湿。如果患者的皮肤干燥，牛皮癣会越发严重，因此要经常性的擦些保湿且滋润的润肤霜，用于锁住皮下的水分。在干燥炎热的夏季，也可以使用加湿器提高房屋内的湿度，保持空气的湿润。

3、避免太阳直射。夏季天气炎热，牛皮癣患者尽量避免在太阳直射下活动或作业，建议在太阳光线不强烈的情况下适当的晒晒太阳，因为阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的生长速度，从而预防牛皮癣的扩散。

专家经常建议牛皮癣患者需要多运动来增强身体抵抗力，那么运动后，身体就会消耗一定的能量，所以这是患者还应及时补充营养，来保持身体所需营养的平衡，那么牛皮癣患者运动后应如何补充营养呢?专家说，水是人们不可缺少的，也是所有生物都不可缺少的，而对于牛皮癣患者来说，特别是刚刚进行了大量的运动后，由于大量的出汗而丢失了大量的水分时，及时补充水分是很重要的，患者最好在运动前喝一点水，而在运动时，条件请允许的情况下，可十分钟喝一次水，这样可及时补充身体所流失的水分。

牛皮癣患者运动后应如何补充营养?牛皮癣患者应补充维生素，维生素对人体起到很重要的作用，也是牛皮癣患者运动时消耗最多的就是能量，牛皮癣患者在运动时，可以多喝点牛奶，吃一些绿色蔬果等，来补充身体所需要的维生素。牛皮癣患者在运动时，随着汗水的排出，身体的矿物质也会随之流失，其主要就是钾和钠，钾元素在体内含量比较少，所以牛皮癣患者可以选择如香蕉、橘子食物进行补充。

锌则是通过汗液排出时也会随之流失的主要元素，而且锌对于人体的健康也是非常重要的，为保证身体内部有足够的锌物质，牛皮癣患者可多喝牛奶等食物含有较多的锌，也可服用含有锌的复合维生素片来补充锌。而铬物质，是帮助牛皮癣患者消耗脂肪，从而协助身体的血糖平衡，提高锻炼的效果。患者可以通过食用葡萄、蘑菇、花生等来补充。