吃蜂王乳当心致乳房纤维囊肿

胸骨按摩促血循拍打腋下防乳汁淤积

周宗翰中医师建议，有乳房良性纤维囊肿的患者，平时可多按摩胸骨上的穴道，例如璇玑、华盖、紫宫、玉堂等，按摩前可先做深呼吸，让全身放松下来，让瘀滞在胸部血液加速代谢，使乳腺管畅通，预防乳汁淤积。除了胸骨按摩之外，并可用空掌拍打两侧腋下以及两脇内侧，频率可早中晚各1次，每次约10分钟，将有助改善淋巴循环、增强免疫力，预防乳汁淤积的发生。

把握发育期。穴位按压刺激乳线助发育

按摩胸骨周遭穴位，除了有助加速血液循环，预防乳房纤维囊肿的发生外，周宗翰中医师表示，手指指腹按压膻中穴、乳根穴、中府穴、膺窗穴、食窦穴，以及背后的天宗穴，也有丰胸、保健的作用。每个穴位每次按压1~3分钟，每天不限次数，可刺激乳腺发育与乳管畅通。

丰胸这样吃。枸杞生姜炖猪脚

此外，还在发育期初经来潮后、22岁前的人，如果想要达到丰胸效果，不妨取3钱枸杞加2片生姜入菜，搭配有胶质的食物烹调炖煮，例如炖猪脚、煮鱼汤、炒地瓜叶等食材，就是相当不错的丰胸食疗法。不但美味好吃，枸杞更有养肝血滋肾阴功效，而生姜可以和胃醒脾、促进代谢，有助达到促进乳腺发达、增长发育，有丰胸美乳功效，既安全又不伤身。