吃方便面调料包放一半少喝汤

迟专家说，医学研究还发现，人群中有三分之一的人对盐敏感，称为盐敏感者。食盐敏感者长期超量摄入钠盐，血压会有明显升高。同样，如果长期节制摄入钠盐，血压也会降下来。但即使是盐不敏感者，过量食盐也不利健康，只是反应较缓慢而已。

方便面当主食容易得感冒

一日三餐都吃方便面，氯化钠摄入过多，还有这些风险

动脉粥样硬化

吃盐多会使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。

胃癌

高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。日本的胃癌患者以东北部的秋田、山形两县爱吃咸的地方为最多。患胃癌的也多。患胃癌数占首位的秋田县曾发动一场减盐运动，结果死于胃癌的人减少二成以上。可见吃盐过量是患癌的一大原因。盐里并无致癌物质，但它容易破坏胃的粘膜，对致癌物质起帮助作用。此外，肾脏病和中风与食盐过量也有密切关系。

易患感冒

因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力。同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。