乳房健康需重视 推荐五个护乳常识乳房保健

乳房是女性的一个性器官，也是小宝宝们的粮仓，也是女性曲线美的必备元素之一，但是如今很多的女性朋友遭遇了乳腺疾病的困扰，如乳腺炎，乳腺增生，乳腺癌等，那么我们该如何保护乳房的健康呢?下面就为大家介绍五个保护乳房健康的好习惯，让你远离乳腺疾病。

1.经常运动：

最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

2.控制体重：

运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

3.不要饮酒：

美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。