生活中女性吃什么食物可以预防乳腺癌乳腺癌

3、香菇

香菇是一种常见的食用菌，富含B族维生素和多种矿物质，对乳腺癌有不错的预防效果。

香菇中可分离出一种名为香菇多糖的物质，它具有抗病毒、抗肿瘤、增强人体免疫力等多种功能，已被广泛用于乳腺癌、胃癌、结肠癌等癌症的辅助治疗。

吃香菇时，不要过度浸泡和清洗，以免其中的水溶性营养成分大量流失。在泡发前应将香菇晒一晒，提高其维生素D含量，增强身体对钙质的吸收。

4、海带

海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘，有助于预防乳腺癌。

有研究表明，海带对缓解乳腺增生有好处。这是因为碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，降低乳腺增生的风险。

乳腺癌其实也没有大部分女性想的那么可怕，只要我们平时生活中养成良好的生活习惯，合理的饮食，保持乐观开朗的心情，这样乳腺癌才不会靠近我们的。