女性预防乳腺癌 要多做有氧运动乳腺癌

乳腺癌是日常生活中最常见的一种女性疾病，属于肿瘤疾病的一种，对女性健康的危害是很大的。所以做好预防是很重要的，那么有什么好的方法可以有效的预防乳腺癌呢？据相关研究表明，体育锻炼可降低患乳腺癌的风险，专家说：有氧运动可促进女性体内雌激素分解，产生更多有助于降低乳腺癌风险的代谢产物。

预防乳腺癌

据kurzer和她的同事们在稳定性运动研究中，对391位女性进行了临床试验，她们都是久坐、健康、年轻、绝经前的女性。研究人员随机将她们分成了年龄段相仿、身体质量指数匹配的两组，其中，对照组179人、干预组212人。

研究中，对照组的女性继续保持久坐的生活方式，而干预组中的女性，连续16周，每周进行五次30分钟中度到剧烈的有氧运动。有氧运动包括在跑步机上跑步、爬楼梯或在健身器材上锻炼。研究人员为每个人调整了运动强度以保证她们的最大心率统一。

最后，对照组86%的人和干预组78%的人完成了任务。

研究人员，在研究开始前的连续三天和结束前的连续三天，采集了她们的尿样。

研究人员用一种先进的液态色层质谱仪，从参与者的尿样中，测量出了三种雌激素（e1、e2和e3）和其分解的九种代谢产物的含量。

kurzer称，雌激素代谢出的产物2-hydroxyestrone（2-ohe1）要比16alpha-hydroxyestrone（16alpha-ohe1）多，这样2-ohe1和16alpha-ohe1的比值就会上升，而这两种物质与降低乳腺癌的风险有关。

kurzer和她的同事们发现，有氧运动会使2-ohe1的数量增多、16alpha-ohe1的数量减少，这会导致2-ohe1和16alpha-ohe1的比值明显上升。而对照组女性尿液中的两者比值没有变化。

“运动不仅有助于保持身材，还能改善心脏健康，也有可能通过改变雌激素的代谢物来预防乳腺癌。”kurzer说，“不过，解读这一现象背后的生物机制非常重要的。”

kurzer和费城宾夕法尼亚大学的研究人员合作，对患乳腺癌的高风险女性进行类似的研究。

对于以上有关预防乳腺癌的相关说明，希望对大家有所帮助，当然也不是一定有效果，但经常做运动也是对身体有好处的。所以这一定是有益无害的事情。