神奇的乳腺按摩法预防乳腺炎乳腺炎

预防乳腺炎的方法有很多，养成良好的习惯的同时你也可以通过按摩的方法经行预防。大厨艺小编整理了关于预防乳腺炎按摩的方法，方法很简单但是效果却是很好的，希望你能坚持按摩。

1、倒少量调好的按摩油在手上（或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

还有使胸部不会松垮的按摩法。

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

除了按摩大家也要注意饮食以及作息上的合理安排，同时也要保持积极的心态。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。