每天晒3小时太阳 让乳腺癌远离女性乳腺癌

晒太阳也能预防乳腺癌?乳腺癌是让不少女性苦恼与害怕的常见妇科疾病之一。如何预防是广大女性非常关心的问题。女性们想要远离乳腺癌，可以每天多晒太阳，可能的话可以晒个3小时左右，多吃些防癌的食物。一起来看看，晒太阳为什么能降低患病率吧。

每天晒3小时太阳让乳腺癌远离女性

每天晒3小时太阳，乳腺癌风险减半。据英国《每日邮报》6月28日报道，《美国流行病学杂志》刊登加拿大一项最新研究发现，平均每天晒太阳3个小时，可以使乳腺癌危险降低50%。最新研究结果发现，10多岁时每周接触太阳紫外线至少21小时的参试者，比每周接触太阳紫外线不足1小时的人，癌症危险降低29%。三四十岁时户外活动时间最长的人，乳腺癌危险降低26%，接受阳光最多的60岁以上参试者，乳腺癌危险降低50%。

晒太阳为什么会降低乳腺癌呢?重庆仁爱医院据研究人员分析指出，虽然深海肥鱼、牛奶和鸡蛋等食物含有维生素D，但是大约90%的维生素D是通过皮肤接触太阳紫外线而产生的。多项实验室试验表明，乳腺细胞可以将维生素D转化成一种具有抗癌属性的激素。美国加利福尼亚大学圣迭戈分校教授塞德里克•加兰教授在报告中解释说，成人每天摄入2000-4000国际单位（维生素D的1国际单位相当于0.025微克）维生素D可使血液中维生素D的代谢产物维持在一定水平，从而显著降低罹患一些疾病的风险，包括乳腺癌、结肠癌、多发性硬化症和1型糖尿病等。

除此之外，乳腺妇科专家还建议，40-54岁的女性最好每18个月接受一次乳腺X线筛查，55岁以上，每两年做一次。

看完上文的介绍，各位女性朋友就知道如何预防乳腺癌了吧。最简单的方法就是每天晒3小时太阳，当然偶尔也会天公不作美，那可以多吃些食物，比如香菇、海带等，也是可以预防乳腺癌，降低患病几率的哦。