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教您几招助您摆脱阳痿

据最新的数据显示,目前全球有10%的男性患有阳痿,而中国就有5000万,而且数字还在增加。如何预防阳痿,已经成为许多男性关注的焦点.其实,美国研究人员发现,预防阳痿的一个重要方法就是锻炼.锻炼不仅可以增强心肌,对身体有益,而且对性能力也有很好的增强作用,是预防阳痿的重要方法.

专家研究发现,每天锻炼消耗300卡路里(相当于一听可乐所含热量,相当于步行约3.5公里)热量的男性比活动较少的男性患阳痿的几率要小很多。

消除心理障碍有助预防阳痿

如果对性知识有充分了解,那么心理障碍是比较容易消除的。受传统观念影响,国人将“性.欲”看做是见不得人的事情,许多情况总是“谈性色变”,其中女性比较看重。因此,一两次失败的性生活容易让双方丧失信心,甚至男性从此一蹶不振,女性则对性产生厌恶,这些都是完全错误的。对正常的“性.欲”不要回避,每次性生活,男性要充分自信,相信自己能够完成这次任务,女性则要关怀丈夫,鼓励、帮助、配合丈夫完成性福之旅。如此保证每次的质量,才会预防阳痿的发生。

预防阳痿的按摩疗法

(1)腰椎按压法。经常按压第4腰椎,或双手握拳,用虎口处叩打肚脐正后方。

(2)摩压手指:用右手大拇指、食指和中指提拉左手中指,至皮肤红赤为止,之后两手交换;另法,可用右手的三个手指按压左手小指和无名指间的骨头处,使皮肤红赤即可,然后交换。

(3)按压脚踝。坚持每晚睡前泡完脚后,用手指按压脚踝后凹陷窝偏下处。

进补预防阳痿的食物

日常生活中人们总结出许多预防阳痿的食物,十分有借鉴价值,不妨一试。

(1)狗肉黑豆汤。5oo克狗肉,切成片,黑豆1oo克,黑米100克,一起文火炖烂,经常食用,可补阳气。

(2)羊肉米汤。大米200克,加水煮至半熟时,加入150克羊肉末,搅匀,煮烂,即可食用。

(3)麻雀粥。麻雀5~10只,洗剥干净炖熟,加少量白酒,文火炖1分钟左右再加水,入米loo克,煮成粥,加葱白适量,再煮一二沸即可食用。

(4)每晚睡前口含2、3枚核仁、1片生姜,慢慢嚼烂,一起咽下。

以上为您介绍的就是一些阳痿的基本现状以及应对的基本措施,阳痿是男性之中发病率非常高的男科疾病,需要引起每一个男性的注意,在平时的生活中要养成良好的生活习惯,远离疾病。

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