警惕白领双眼“提前”进入老龄化职场健康

现在的白领经常坐在电脑前一坐8到10小时，长期的在电脑前盯着会让人眼花头晕，日积月累会让人的眼睛"提前"进入老龄化。

刚刚38岁的李先生看短信时总要将手机往后挪一点才能顺利读完。要不是同事提醒，他始终认为是手机出了毛病，没意识到自己已经"提前"老花眼了。

老花眼医学上称为老视，是正常人生理性衰老过程在眼部的表现之一。年轻时，晶状体柔软富有弹性，可以随时变厚变薄，看近看远都有很好的调适能力。随着年龄的增长，晶状体渐渐硬化，调适能力降低，看近处时无法准确地将成像聚焦于视网膜上，就会有“雾里看花”的模糊感觉。

医生说，老花眼的发生年龄通常在45岁左右，但近年来不到40岁就眼花的人越来越多，有人称之为“少花眼”，绝大多数是白领阶层。他们或长期从事文字工作，或经常长时间盯着电脑屏幕，加上睡眠不足，眼睛得不到足够的休息，致使眼睛长期处于亚健康状态，加速了晶状体老化进程，从而使老花眼提前“报到”。她建议，长期过度用眼的白领人群应常到医院检查视觉功能，发现问题及时改变不良用眼习惯或接受训练。

同时，要重视近距离科学用眼，保证眼睛看近时舒适。首先是阅读写作时避免很亮的纸张，电脑显示屏亮度不可太高。其次用眼20分钟必须频繁眨眼，40分钟必须极目远眺并休息10分钟。长期在电脑前工作的人要增加维生素C和维生素A摄入，并保证经常参加户外活动，经常做眼睛保健操。