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生活中如何有效的预防脑血栓

脑出血在出现之后,会严重的影响到患者的生活,造成脑部变化大,而且还会导致瘫痪,造成劳累,一定要注意预防事项,有效地进行调节身体,这样才能避免造成病情严重,而且要注意规律的生活,避免劳累,生活中如何有效的预防脑血栓?

一、生活要有规律。老人可以适当做一些力所能及的劳动,但不可过于劳累。

二、控制高血压要想理想地控制血压须注意许多方面。

三、保持良好的心态。保持乐观情绪,避免过于激动。做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。

四、注意饮食。饮食要注意低脂、低、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。

五、预防便秘。大便燥结,排便用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服,开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

六、防止劳累。体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血。

七、注意天气变化。寒天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步,做广播体操等,以促进血液循环。

八、经常动左手。日常生活中,尽多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的发达。

九、密切注意自己身体变化。中风会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感体麻木、乏力或一时性失视,语言交流困难等,应及时就医检查治疗。

温馨提示,大家需要注意避免便秘,而且要注意调养方法,并且在日常生活当中,应该注意合理的进行调节,为了避免造成更多影响,大家需要注意合理的进行饮食,而且要注意调理自己的生活,要注意加强锻炼,这样才能避免造成更多危害,有效地控制血糖

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