现代社会的女性因为长期承受着生活和工作的双重压力,越来越没时间关注自己的身体健康,每天上班8小时,长时间坐在办会室里,导致臂部被坐得越来越扁平,本来完美的身材是前凸后翘的,但是扁臂影响了女性的美感,给许多职场女性带来很多困扰,那么职场女性在办公室中如何提臂呢?以下9大步骤可以简单学习一下。
第一步
身体全部俯卧在地,闭上双眼,额头贴地,双腿伸直,双手往头部方向屈肘,放在额头下方,集中注意力,保持自然呼吸。
第二步
慢慢地呼气,基本姿势保持不变,右脚慢慢向上伸直抬起,自然呼吸,保持5秒后右脚放下来,左脚向上伸直抬起。
第三步
上半身姿势保持不动,慢慢吸气,双脚同时向上抬起,保持5秒后在缓缓放下来,在重复一次。
第四步
回到第一步姿势,身体全部俯卧在地,闭上双眼,额头贴地,双腿伸直,双手向前伸直,放在头顶上方,手心向下,脚背贴地。
第五步
慢慢呼吸,双手尽量往前伸直,上半身与双手同时向上,屏住呼吸,在缓缓放下来,重复两次这个动作。
情绪的变化会引起生理上的变化,医学临床研究表明,许多疾病都与患者的情绪有关,而孕妇的心理状态对胎儿的
而且还能排出身体多余的毒素,可以减轻电脑辐射对脸部的伤害程度,无缘无故的痘痘就不会突然爆出来破坏你的
手术治疗:目前以膀胱颈悬吊术的效果最好,膀胱颈悬吊术的方法有经耻骨后膀胱颈及尿道悬吊术及经阴道膀胱颈
缓解压力吃什么食物好?如何饮食?缓解压力常吃的食物有燕麦、燕麦片、银鳕鱼、鱼豆腐、燕麦片、龙俐鱼、野
缓解压力的食物有哪些,缓解压力吃什么好?缓解压力常吃的食物有鳎目鱼、燕麦面、红酒、葡萄酒...
缓解女性压力吃什么食物好?如何饮食?缓解女性压力常吃的食物有橙子、血橙、橙、橙子、血橙、橙...
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有