预防偏头痛的几个重点有哪些

如今的都市生活越来越丰富，许多人往往因为各种各样的因素而使得自己患上了偏头痛。给自己的生活也带来了许多的不适，对身体更是一种伤害。那么我们该如何预防偏头痛的发生呢？

预防偏头痛的几个重点

1、保持正确的睡眠姿势，睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

2、利用睡眠来摆脱，有些人有时候患偏头痛，是因为睡眠不足所致。所以，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱偏头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患偏头痛。

3、减少视力负担，如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担。因此，每隔1小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起偏头痛。因此，使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。