哪些方法能预防面瘫呢

面瘫是一种带给我们严重伤害的一种疾病，患上面瘫以后将会给患者带来很大的痛苦，因为面部表情就会特别的异常，所以大部分人对于面瘫这种疾病是特别担心的，那么有哪些方法可以预防面瘫呢，让我们来了解一下就知道了。

1、好的生活态度。经过临床研究发现，很多面瘫患者在发病之前都有过度紧张，过度劳累的状况，一个什么样的精神状态就会决定一个什么样的身体，一个不好的生活态度，那么就会对疾病的预防没有好处，长期的抑郁成疾是很多人都知道的，尤其是在冬季更要保持一个好的生活态度，积极的预防面瘫。

2、远离风寒。冬季一定要预防面瘫的一个最重要的原因就是因为冬季的有很大的风寒，而风寒是导致面瘫的最主要的原因，所以大家在出门的时候，一定要注意保暖，尤其是面部保暖，避免冷风的直面刺激，而且在生活中要注意用温水洗脸，避免用冷水洗脸等好习惯。

3、体育锻炼。体育锻炼是锻炼一个人身体体质最好的方法，但是运动方法的选择要正确，运动的强度不要太大，可以选择在早晨或者是傍晚晨跑或者是太极拳等合适的锻炼方式，提高身体的抗病能力，增强身体体质。

4、冬季室内比较温暖，如果面部遭到冷风的侵袭，必然会使血管发生收缩，时间一长自然容易发生面瘫，因此，冬季外出注意面部的保暖。

5、冬春交替季节，要注意不能疲劳过度，开空调以及坐汽车时切忌直接吹风。根据气候避免寒风长久拂面。

6、夏季避免空调、电扇直吹身体，感到有点凉了就要调整风向或关掉电器，不可贪图凉爽。

7、如果面部出现麻木等不适，要及早到医院诊治，避免发展成难治性面瘫。

8、患病期间适当活动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，同时保持情绪乐观和足够的睡眠时间。

9、面瘫的治疗需要一定的时间，不要情绪急躁，更不要乱投医，信迷信，搞所谓秘方等伪科学。

10、多食：新鲜蔬菜，粗粮如豆类，黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂，紫匣，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。

11、忌食：生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟酒，羊肉、狗肉，动物肉，带鱼，辣椒。

12、减少光源刺激，如：电视、电脑，紫外线等。

13、应注意功能性锻炼，如抬眉，双眼紧闭，鼓气，张大嘴，努嘴，示齿耸鼾，勿用冷水洗脸，注意头面部保暖。

上面的这些内容介绍的就是有关于面瘫的预防工作了，面瘫的预防工作非常的简单，只要大家可以多注意自己的生活，平时注意自己的饮食，而且还要热爱运动，相信就可以预防面瘫的出现，我们一定要注意自己的面部情况，患病后及时治疗。