面瘫的预防方法有哪些呢?

在夏季的时候，人们容易出现一些疾病面瘫就是以其中的一种，这种疾病在这个时期容易高发，所以我们要注意一些有效的防御事项，比如合理的饮食远离风寒，在夏季的时候不要直接对着吹空调，这样的危害是很大的。那么面瘫的预防方法有哪些呢?

首先，夏季要膳食合理：少吃油腻滞胃、不易消化的食品同样有利于预防面瘫。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

其次，要远离风寒：空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。这也是常见的预防面瘫的方法。

另外，要适当锻炼：在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。这是最常见的预防面瘫的方法。

最后要多注意休息：预防面瘫还应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

防治结合的方法来面对它。

预防一、日常生活中，大家要重视做好保暖工作，尤其是针对面部和颈部，这也是有效防御面瘫疾病的关键措施。具体的方法是用毛巾热敷，用100度灯泡进行热疗，都是保暖的小妙招。这些保暖的小妙招，能够扩张局部毛细血液，加快血流，增强面部的血液循环，改善面神经及面部肌肉组织，促使面神经炎症、水肿消除，使面瘫的隐患消除。

预防二、通常情况下，面部过度遭受寒邪侵害，那么是会容易引发面瘫的，因此大家要在生活当中积极做好，预防寒邪的工作，尤其要重视不直接吹头颈部。面部神经受到寒邪侵袭，很容易造成面部神经受阻或受损伤，导致面部血液循环不畅通，血流速度减慢，引发面瘫。面瘫患者在平时一定要做好保暖工作，尤其是在季节交替之际，做好抗寒保暖，并且在夏季时，避免空调电扇对头颈部的直接吹袭。

小编提示：除了上述的预防方法之外，患者也要注意自己的休息，缓解压力，在外出的时候要注意戴上口罩，尤其是在冬季，避免风寒刺激，若是出现了这种疾病一定要注意治疗，可以进行热敷，这样有助于促进血液循环，消除肿痛。