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介绍预防老年痴呆手指操

当代社会患老年痴呆这种疾病已经愈演愈多,不仅给许多患者带来了很大的痛苦也给子女带来了很大的负担,所以要提前了解预防老年痴呆的方法,预防老年性痴呆,除了多用脑及常服维生素E等外,平时可按照下面的方法多做做手指操:

①手指节奏操:先用右手拇指依次揿按其余4个手指的指头,即先分别揿按食指2次,中指1次,无名指3次,小指4次,然后反过来分别揿拉无名指3次,中指1次,食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的顺序,总共揿按16次。接着换左手操作。

②十指交叉相握:两手十指交叉用力相握,然后用力猛拉开,给指部肌肉必要的刺激,做10余次。

③刺激手掌中点:即从中指指根至手腕横纹正中引一条线,刺激其正中点若干次。

④揉擦指尖:经常交换揉擦中指尖端。

⑤手指运动:经常进行手指的运动,如打球、拉二胡、拉风琴、弹风琴、绘画、写书法、玩健身球等。

⑥手指分开并拢:将双手手指依次分开二指,又依次二指并拢,每日2次,每次100下。

⑦指屈伸:十指抓拳后伸展,做8-16次。然后两手握拳后,先拇指与小指同时伸开,再食指与无名指同时伸开,中指不动;再是食指、无名指与中指相合,最后是拇指、小指与其他3指相合成拳。这样手掌一屈一伸为1次,做8-16次。

介绍预防老年痴呆手指操,以上就是对以上就是对预防老年痴呆手指操的介绍,希望给您带来帮助,如果您还有什么疑问请咨询在线专家。

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