预防老年痴呆的常见方法包括哪些

预防老年痴呆的常见方法是患者比较关注的，随着老龄化人口的增多。越来越多的老年人，出现了老年痴呆症的问题。细节决定成败，袭击而决定命运。专家指出对于预防老年痴呆，要从细节小事开始。

预防老年痴呆的常见方法：

第一，加强体育锻炼;许多人都知道，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。

第二，抓住细节方可防治老年痴呆。起居饮食规律。早睡早起，定时进食。定时排便，保持大便的通畅，对于预防老年痴呆，有积极的意义。在膳食上，注意定时、定量、定质。饮食最好是高蛋白，高不饱和脂肪酸，以及高维生素。预防老年痴呆做到低脂肪，低热量，低盐。

第三，经常活动手脚。坚持伸手展臂，转动手腕。以及空抓手，抛球接球，玩健身球等。每个动作，做1到2分钟。脚部运动，在卵石上走效果最佳。用脚趾夹核桃，，脚腕左右旋转等。

上述是对预防老年痴呆的常见方法做出的分析，专家指出老年痴呆不是老人的特长，老人更不要自暴自弃认为老年痴呆是早晚的事。没有预防的必要。这样的认知之后让老年痴呆更加的猖狂。因此大家需要积极结合自身的实际情况正确的选择方法。