相信很多人通过各种媒体渠道发现老年痴呆症的病发率越来越高,面对这一现象,很多人都感到恐惧。而且,老年痴呆症的患者有越来越年轻的趋势,在男性人群中也是有较高的出现率的。希望男性朋友们能够做好预防老年痴呆症的预防工作。以下是对男性预防老年痴呆症的相关介绍:
根据老年痴呆症的认知功能缺损的严重程度,一般分为轻度、中度和重度等三种。轻度的老年痴呆症常常表现为记忆力衰退、健忘、思维迟缓、孤独冷漠、情绪不稳等;中度的老年痴呆症常常表现为不能独立生活,记忆出现障碍、言语出现障碍、迷路、行为怪异紊乱、睡眠障碍等;重度的老年痴呆症常表现为认知能力受损、不认识亲人、语言功能丧失、大小便失禁、丧失行走能力等,最后发展为严重的老年痴呆,常因褥疮、骨折、肺炎、营养不良等疾病或衰竭而死亡。
日常生活男性预防老年痴呆症应该做到:
一是要保持愉悦的情绪。开阔的胸怀是不老的诀窍。夫妻双方要尽量保持健康的、良好的、乐观向上的心理状态,努力让自己的性格开朗起来,无须因为日常生活中身边的区区琐事而烦恼,让自己的心情愉快起来。如果整天生活在痛苦、压抑中,会严重影响性功能的发挥,导致早泄的出现。适度地性生活可以消除性紧张,使夫妻双方身心愉悦,保持内分泌和新陈代谢的正常,提高人体的免疫力,实现健康长寿。
二是要保持良好的规律。夫妻之间从结婚之日起,就要注意保持正常的、规律的性生活,这样有助于男女双方性腺激素的正常分泌。要注意摒弃过度吸烟、过度酗酒等不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。人过五十,要注意身体保养,不能再像二三十岁的小年轻人那样整天熬夜,拼命透支体力。要切忌在新婚后过度纵欲,注意适当的节制,物极必反,纵欲同样会导致人体过早的走向性衰老,最终引发老年痴呆症的发生。
三是要保持合理的膳食。如今人们的生活水平都较过去有了显著的提高,体内并不缺乏营养,但如果不注意合理的膳食,整天大鱼大肉,反倒对人体有害。作为男性,特别是身体开始走下坡路的中年男性,日常饮食更应多加注意,要注意多吃粗粮,新鲜的蔬菜、水果,特别是应多吃鱼虾、螃蟹、海参、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物,防止到了晚年发生老年痴呆。
四是要保持适量的运动。生命在于运动。实践证明,经常进行体育锻炼的人,其身体的免疫力、抵抗力都明显强于同龄的不进行锻炼的人,其寿命也相对较长。人到中年,要根据自身的体质情况适度的进行适合自己的体能锻炼,如进行慢跑或徒步行走,体质增强了,身体的各个器官功能的衰退就会相对延缓,老年痴呆就会远离你而去。
以上四个方面是对老年痴呆症的预防工作的相关介绍,男性预防老年痴呆症应该从多个方面做起。保持良好的规律、保持合理的膳食和保持适量的运动等都是预防老年痴呆症的好方法,希望大家能够注意。
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老年痴呆吃什么食物好?如何饮食?老年痴呆常吃的食物有三文鱼、三文鱼头、白果、大葱、三文鱼头、甜菜根、
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