圣诞出行 预防感冒有妙招

就快到圣诞节了，您是不是在为圣诞出行做准备呢?那可不要忘了预防感冒哦，健康对于每个人来说都是很重要的，它不仅仅是不生病，更需要优雅的体态和有品质的生活。所有想要过好一个快乐的圣诞就一定要有一个健康的身体，以下我们就为大家介绍几种预防感冒的小妙招，让您健康快乐过圣诞。

预防感冒的小妙招：

1、合理饮食

合理的饮食能增加机体的抗病能力。因此冬季里适当地吃些营养丰富含维生素多的食物对身体有益，包括肉类、乳制品、蛋类和豆制品以及新鲜蔬菜等。切记一定要吃早饭，因为一次完整的早餐对人们从室内温暖的环境过渡到寒冷室外是个很好的屏障。

2、定时通风换气

冬季通常窗门紧闭，造成室内外温差过大，室内温度高，湿度相对较低，空气流通差，一些致病菌和病毒易侵袭体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，改善空气流通，加大室内湿度。

3、勤洗手

感冒是具有传染性的，触摸附有病毒的物品，病毒就会通过手侵入到口鼻粘膜中去。或者吸入感冒病人咳嗽时飞散出来的病毒，也会被感染。所以养成用肥皂洗手的习惯是非常必要的。

4、与患者保持距离

患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

5、搓手

搓手方便简单，适合坐在办公室的白领们利用短暂的空余时间来进行。由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

6、白天喝点盐水晚上喝蜜水

天冷，双颊容易干燥，嘴唇更明显。而感冒的人更容易感觉口干舌燥，于是很多人会大量补水，殊不知，适当补水是好的，但一味地只喝白开水，不仅不会缓解症状反而会加重失水，不利于感冒恢复。

我国古代就有对付干燥的饮食良方："朝朝盐水，晚晚蜜汤。"换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，真是一举三得。