生活中要如何做有助于鼾症的治疗

有很多疾病的出现会存在很大的危害，所以面对这些也是要先来解决，尤其是鼾症的出现会给人们照成不小的麻烦，当人们发现了以后更是要多注意后在采取有助于自己的一些治疗，那么，生活中要如何做有助于鼾症的治疗?下面就和专家解答吧。

1.禁烟忌酒。抽烟可以加重呼吸道症状，喝酒即使不喝醉，也会使咽腔和鼻腔松弛，导致夜间呼吸紊乱;

2.体重减少10%，呼吸暂停将减少26%，因此，肥胖者要积极减轻体重，加强运动;

3.睡前禁服镇静、an眠药物;

4.采取侧卧的睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭等结构松弛后坠，加重气道的堵塞;

5.在专业人员指导下进行呼吸训练，锻炼鼻咽喉部肌肉，使其不再松弛。自己平时可以尝试在张嘴深呼吸时，往口腔上盖使劲，可提高软腭的肌张力，做得越多，效果越好。

通过以上对疾病所出现的有利治疗办法，人们也是要做好全面的了解，同时在清楚这些后更是要采取有效的办法，积极重视后还是要进行治疗和解决疾病。大家要高度重视!