豆浆咖啡让你越喝越瘦

用法

1、运动前30分钟或运动后都可食用（约1饭碗，300ml）。

2、喝咖啡时，可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。

生姜红茶

生姜的辛辣，可以让身体发热，提高新陈代谢、消耗体内热量，从而达到减肥的目的。此外，生姜还能帮助排便。而红茶中的咖啡因有利尿之功效，能改善身体水肿的情况。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。这款饮品喝起来比较温润、辛甜。

制法

1、将水煮沸。同时将生姜磨成泥。

2、将水煮沸后加入红茶茶叶，也可用茶包

3、将磨细的、少量的生姜泥、红糖（或蜂蜜）加入红茶里，轻轻搅拌后即可饮用。在肚子饿的时候容易让人产生饱腹感。