强直性脊柱炎患者生活小妙招

大家对强直性脊柱炎有一定的了解，患者平时应该注意一些事项，合理地进行饮食，注意保暖，注意运动，这样才能更快的恢复，避免潮湿阴冷的环境，那么，强直性脊柱炎患者生活小妙招是什么呢?大家注意了解一下。

1.保暖驱寒：

寒冷是冬季导致感冒的最直接因素，因此对于一些经常感冒的强制性脊柱炎患者来说，平时多晒太阳，适当的做运动和锻炼，可以帮助我们更好的提高自身的免疫能力，同时增强骨骼的牢固性，不仅可以避免感冒，还可以防止病情复发的情况出现。

2.避免风寒潮湿的地带：

南方一直雨水较多，特别是在冬季，要知道，环境的潮湿和强直性脊柱炎的发病有着最密切的联系，因此这个时候，患者应当在生活中做好室内通风的措施，防止潮湿引发病情恶化。

3.心理健康：

一个健康的情绪对于正常人来说都是有益无害的，而对于强直性脊柱炎患者来说，保持乐观的情绪，消除易怒，烦躁的情绪是非常关键的，另外，正常的作息，积极的参加业余活动和锻炼，都可以更好的促进病情的恢复。

4.饮食护理：

强直性脊柱炎的饮食当中，要注意合理的搭配，少吃含糖量较高的食物，要知道体内糖分过高，也会加速细菌的繁衍速度，因此在饮食当中，患者最好多吃清淡食物，一些温粥都可以帮助我们更好的暖体愈病。

强制性脊柱炎患者的自我保健方法

一、伸展运动

患者起床后，会遇到关节僵直的情况，这时候先不要急着起床，将双臂伸过头，脚趾两个方向申展，找一个舒适的姿势，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重复几次，缓解关节畸形。

二、膝胸运动

双足着地，屈膝，抬起一条腿慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，重复几次，再换另一条腿重复上述动作。直到患者的僵硬消失为止。

三、腹部运动

腹部强直性脊柱炎运动保健目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。双足着地，屈膝，双臂置身旁，头及双肩一起慢慢抬高，用双手触膝，再回复，重复几次。

四、转颈运动

坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原。

以上介绍大家不能忽视，若是你也遭受了这种疾病的威胁，希望可以做到上述的一些事项，做好自我保健，平时也要注意锻炼，有效的控制病情，需要长期的进行治疗这种疾病，希望患者可以重视起来。