对于强直性脊柱炎这种疾病,有很多的朋友并不了解,那么我们一旦了解了这种疾病,他已经会给我们的身体造成了危害。这种疾病的发病率非常高所以有时聊也是一种很重要的方法。下面让我们来具体了解一下,关于强直性脊柱炎,应该是哪些食物呢!
1、豆类食品
大豆、黑豆、黄豆等,含有丰富的蛋白质和微量元素,它有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢,帮助修复病损的作用。可治疗以湿重为主的风湿骨痛,对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病,效果较好。
黑豆又名乌豆、冬豆子,又可治疗风湿疼痛,经验方用黑豆炒至半焦泡人黄酒,治疗关节酸痛有效。
2、辛热食品
具有抗风湿祛寒邪的作用,如辣椒、葱、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。现代药理研究证明大蒜有杀菌、抗病毒等作用,适当进食可预防病毒感染及肠道感染。
3、果实食品
栗子有补肾、强筋健骨的作用,对筋骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力极为有益。中医认为强直性脊柱炎是由肾虚引起筋骨、肌肉、关节的病损。服时可生食、熟食,久服必强筋、健骨、补肾。将板栗捣烂敷患处可治筋骨肿痛。新鲜栗叶捣烂外敷,也能减轻关节、肌肉、皮肤的炎症。
强直性脊柱炎的日常康复训练方法:
1、扩胸运动:强直性脊柱炎患者伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态,双足与肩等宽,面对墙角而站,双手平肩支撑两面墙上,行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背,坚持5秒钟,如此反复5-6次。
2、床上伸展运动:早晨醒来以后,采取仰卧位,双臂上伸过头,向手指,脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松;伸展双腿,足跟下伸,足背向膝方向屈,直至感到舒适后放松。
3、腹部运动:这也是强直性脊柱炎的日常康复训练方法之一。强直性脊柱炎患者通过伸张腹部肌肉,改善肌力并保躯干平直姿势,仰卧位,屈膝,双足着地,双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝;坚持5秒钟,反复重复5-6次。
4、猫背运动:患者在平软的床铺上趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓形,直至拉伸不动为止;回复原位后,塌背仰头抬臀,如此重复5-6次,这也是强直性脊柱炎的护理。
5、转体运动:在强直性脊柱炎的护理中可取坐位,曲臂平举,双手交叉,转体向右,目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左,目视左肘。每侧重复5-6次。
6、转颈运动:强直性脊柱炎患者取坐位,双足着地,头向左转或向右转。并注视同侧肩部,再复原,每侧重复5-6次。
对于以上的内容所讲关于对强直性脊柱炎这种患者来说,日常的生活中的康复训练是有必要的,所以我们一定要了解希望能够加强对自己的锻炼。希望你们按照以上的介绍,方法具体的进行训练。争取能够早日得到康复。祝你们能够早日康复摆脱病痛。
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