骨性关节炎的预防和保健注意方法有哪些？

您知道骨性关节炎患者的保健注意事项有哪些吗？您知道如何预防骨性关节炎吗？骨性关节炎是一种慢性关节疾病，其症状有关节疼痛、僵硬等，疼痛感多发生在早晨，严重影响患者及其家人的生活和工作，常年承受着极大的痛苦和折磨。因此，大家在平时要多注意生活细节，养成良好的饮食和生活习惯，远离骨性关节炎。下面，让我们来了解一下骨性关节炎的预防和保健方法：

1.应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。

2.肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。

3.下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，以减轻关节负担。

4.发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药，尽量饭后服用。关节局部可用湿热敷。

5.病变的关节应用护套保护。

6.注意天气变化，避免潮湿受冷。

注意事项

1.多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

2.多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

3.经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。

4.保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

5.禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

6.关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。

7.生活要规律，饮食要适度，大便不宜干结。

现在，我国针对患者的病情采取药物治疗为主，理疗为辅的方法为患者减轻患者的病痛，病情严重者根据病变部位尝试用手术治疗缓解病情。因此，患者在平时要积极锻炼身体，饭后散步，避免久坐，生活和工作环境保持清醒干净，通风不潮湿。骨性关节炎的危害大家不容小觑，要有预防意识，养成良好的饮食和生活习惯，远离骨性关节炎。