介绍老年人关节炎护理的注意事项

关节炎是一种多发病，它会给人们的身体造成很大的痛苦，我们一定要积极的治疗，还要做好日常的护理，不然的话很可能会留下后遗症，一起来看老年人关节炎的护理要注意什么。

动：避免关节剧烈活动和过度负重，防止关节承受不恰当的重力和暴力，以减少关节的反复损伤。如髋关节或膝关节受累者，应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。

坐：尽量不久坐，长时间保持同一姿势，中间多起身活动。若久坐后双膝发僵，在起立前可作一下“热身运动”——轻轻地摆动几下腿部。

睡：颈椎骨关节炎病人应避免长期伏案、仰头或转颈，睡眠时应用高度适当和符合颈椎曲度的枕头。腰椎受累者可睡硬板床。

穿：穿较有弹性的鞋子，用适当的鞋垫，穿戴护膝或弹性绷带，对保护膝、髋等关节十分有益。平时注意保暖防潮，以避免关节受寒冷潮湿刺激而引发炎症。

食：超体重者宜控制饮食，减轻体重，以利于减轻关节负重，体重减轻5公斤，可降低50%患关节炎风险。此外，平时应多食富有钙和胶原蛋白质的食品。

以上的这些护理措施，作为关节炎的患者来说，一定要引起重视，千万不要让自己的身体落下病根，这是很痛苦的，为了尽可能的远离关节炎的危害，大家就应当养成良好的生活习惯，同时也要积极做好预防工作。