掌握骨性关节炎的预防和保健方法，远离疾病

现在，很多中老年人饱受关节和风湿疾病的折磨，骨性关节炎常常被很多不了解这种疾病的患者当成普通的风湿或者关节疾病来治疗，这是一个很大的误区，为了远离骨性关节炎的折磨，大家在现在更应该重视的是如何预防。现在，就随小编来看看吧：

1.应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。

2.肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。

3.下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，以减轻关节负担。

4.发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药，尽量饭后服用。关节局部可用湿热敷。

5.病变的关节应用护套保护。

6.注意天气变化，避免潮湿受冷。

注意事项

1.多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

2.多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

3.经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。

4.保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

5.禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

6.关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。

7.生活要规律，饮食要适度，大便不宜干结。

以上所述就是关于骨性关节炎的预防方法和保健方法，通过小编的详细介绍，希望大家能尽快掌握以上的这些知识，做好预防保健工作，生命的宝贵是无法用言语形容的，若没有一个健康的身体，怎么去和家人共享美好的生活呢？