用什么方法才能真的预防脱发

头发虽然平常，但是却是我们美的体现。所以很多发友都无法忍受自己的秃头，所以纷纷想要合理的预防脱发。脱发在如今是一个比较普遍的病症，在人们平时的交往中，也起到了一些负面作用。在生活中我们可以尝试从以下的几个方面着手对脱发进行预防。

一、减压放松。精神压力大，情绪不稳定也会导致脱发，所以要注意自己的情绪，经常性的减压，日常生活中可以通过锻炼、旅游的方式减压，不要有太多的思想包袱，凡是做到心平气和。平时能够保证正常的睡眠，不熬夜。保护头发，不要经常性的染发烫发，因为会对头皮有一定的损害，过度的染发烫发会使脱发概率增加。吹风时也不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。也不要戴太紧的帽子，要给头皮适当的呼吸。不然会使毛孔松弛，引起脱发。

二、按摩头部。每天按摩头部，可促进血液循环，从而改善脱发病症。按摩可以在洗头发时进行，也可以选择牛角梳，或者木梳，左右轻轻的梳几分钟头发。如果出现了脱发的症状，查明原因，找到是什么引起的，以便对症下药。

三、正确洗头。洗头次数不宜过勤，每周2-3次最佳，洗头时不要用指甲抓头发，以防划破头皮，水温不能太烫，不要用肥皂等含碱性成分较高的物质洗发，以免造成头皮发干。要根据自己的发质选择适合自己的洗发用品。洗头之后要用清水冲净，不要让头发上有残留的洗发水。可以在洗头后用一些护发素，对头发是有好处的。

用什么方法才能真的预防脱发?此外，在日常生活中，尽量不要过量饮酒，不要吸烟。另外多吃些富含钙、铁、锌等食物等，这些对于预防脱发都是有好处的。